breadcrumbs_revolution_theme

«В бане мыться, заново родиться» – гласит народная мудрость. С тех пор как появилась баня на Руси, а это примерно в V-VI веке н.э., русский человек полюбил ее настолько, что сделал местом отдыха не только тела, но и души. Тёплый пар, который окутывает с ног до головы, вода и приятный запах веников, имеющий целебные свойства, дарит здоровье всему телу, заставляя чувствовать безмятежность и спокойствие.

Мыться и париться в бане – это целый ритуал. Есть правила, соблюдение которых поможет правильно восстановить свои силы.

Баня и здоровье

К сожалению, баня противопоказана людям с плохим состоянием здоровья. Высокая температура внутри бани плохо влияет при травмах головы, острой стадии гриппа, язвах кожи, эпилепсии, туберкулезе, сердечно-сосудистых заболеваниях. Часто жаркая баня противопоказана женщинам до и после родов. Если врач рекомендует воздержаться от посещения бани, стоит прислушаться к его совету.

Какая баня без веника?

Веник – это и своеобразный массажёр, ингалятор, и ароматизатор. Из каких только растений его не делают! Банные веники обычно нарезают в июне, когда листья деревьев недавно распустились и ещё свежие, молодые. Березовый веник самый распространенный. Считается, что он очищает организм с вдыхаемыми парами, открывают поры, впитывает пот и шлаки, расслабляет мышцы. Популярностью пользуются и дубовые веники, их полезные свойства подходят для жирной кожи. Они имеют противовоспалительный эффект, очищают кожу, делая её упругой.

Ветки липы подходят для лечения сезонных простудных заболеваний. Липовый веник незаменимый помощник при устранении головных болей, болезней нервной системы, удалении кожных заболеваний и выведении камней из почек и желчного пузыря.

В бане встречаются и веники из лапника хвойных деревьев – ели, пихты, кедра. Кроме высокого содержания эфирных масел, витамина С, они ещё полезны тем, что снимают боль в спине и суставах.

С давних времен на Руси для массажа и создания особой обстановки и уюта в парной использовали букеты из целебных трав. Они, нагреваясь, выделяют неповторимый аромат, очищающий легкие. Травяные веники делают из крапивы, мяты, пижмы и полыни.

Также возможно использование в бане различных эфирных масел, эвкалипта, например.

Правила парения и мытья в бане

Сначала в бане следует ополоснуться обычной водой, одеть колпак из войлока, чтобы не перегреть голову, затем идти в парную. Париться, конечно, лучше вдвоём, так легче. Привыкнув к жаркой температуре и пропотев, нужно сделать перерыв и выйти в предбанник отдохнуть. Учитывая, что в парной обычно 60-70 градусов жары, а влажность очень высокая, ваших сил может не хватить надолго. Затем наступает время и для веника. Его лучше заранее замочить в горячей воде, чтобы он распарился. Сначала парить нужно медленно и плавно, от спины к ногам и обратно. Как только человек привык к этим действиям, нужно усилить похлопывания веником. Далее по той же последовательности нужно попарить переднюю часть тела. После этих процедур, стоит медленно встать, посидеть и только потом выйти из парной.

Заключительная часть включает в себя мытье головы шампунем, а тело намыленной мочалкой. Женщины, конечно же, любят помассировать тело, используя и всякие скрабы, пилинги, которые убирают мёртвые клетки кожи.

Отдых после бани

В бане вместе с потом выделяется большое количество воды, поэтому важно восстановить водный баланс организма. Полезно будет после бани выпить простой тёплой воды или чая с полезными травами и листьями — душицей, зверобоем, липой, мятой. Пить ледяную воду, газированные напитки и алкоголь не рекомендуется.

Приступать к активным действиям сразу после бани не следует, нужно полежать, набраться сил.

Баня – одно из лучших изобретений человечества. После банных процедур тело омолаживается, выводятся шлаки из организма, кровь наполняется кислородом, а голова становится ясной. А ещё это приятное времяпрепровождение с друзьями или семьей после трудовых будней.