Банные процедуры ценили во все времена все народы. С ее пользой не спорит даже современная медицина. Русская баня - это не только гигиена. Это особый ритуал очищения души и тела. Русская баня прекрасно тонизирует, бодрит, снимает физическую усталость и нервное напряжение, укрепляет иммунитет и так далее.. Можно перечислять бесконечно ведь с помощью правильных  банных веников, различных травяных сборов можно еще больше повысить эффективность банных процедур. Однако целительные свойства бани проявляются лишь том в случае, если баней пользоваться правильно.

Вредный микроклимат в парной  

Самая распространенная ошибка, из-за которой русская баня дает организму не полезный заряд бодрости, а излишнюю нагрузку на сердце и кровеносную систему - неправильное сочетание температуры и влажности. Мы же любим, сидеть при температуре 100 градусов и еще парку подаем. Только для организма человека это не целебные процедуры, а настоящая пытка, ведь после такого телу придется долго восстанавливаться, отходя от шока. Русская баня должна давать мягкий прогрев для расслабления нашего тела, а не обжигать поверхность кожи раскаленным паром.

Полезный микроклимат в парной

Запомните главное правило – высоким может быть только одно: либо температура, либо влажность. В Финской бане очень высокая температура в парной, но там нет влажности. В турецком хамаме влажность доходит до 100%, но там нет высокой температуры. Русская баня это нечто среднее, но не включает в себя пограничные значения температуры и влажности, присущие сауне и хамаму.

Классификация бань по критерию температура/влажность.

1.    Сухая сауна – очень высокая температура (90-120 градусов), влажности почти нет (5-10%)- Финская баня;

2.    Влажная сауна – температура несколько ниже (70-90 градусов), а влажность выше (20-35%)- Финская баня;

3.    Паровая сауна – температура продолжает понижаться (60-80 градусов), а влажность расти (35-60%) – Русская баня;

4.    Паровая баня – низкая температура (40-45 градусов), очень высокая влажность (до 100%) – Турецкий хамам.

Вариант «высокая температура и высокая влажность» не рассматривается. Дорогие друзья, надеюсь, наша статья будет Вам полезной и поможет Вам. Ведь в бане мы должны расслабляться, наслаждаться, а не губить свой организм. 

14.02.2020